¿Cuáles son los tipos de ansiedad?
Alrededor de una de cada diez personas experimentan ansiedad, estrés, pánico y fobias en algún punto de sus vidas, pero muchas de ellas no buscan tratamiento para manejar estas condiciones.
La ansiedad es una respuesta común ante situaciones amenazantes o difíciles, pudiendo ser útil al alertarnos y motivarnos para afrontar problemas. Sin embargo, cuando esta ansiedad se vuelve intensa, puede interferir en nuestras vidas y afectar nuestra salud mental, incluso limitando nuestras actividades diarias. Los trastornos de ansiedad, que afectan a casi el 30% de los adultos en algún momento, son tratables con varios enfoques terapéuticos efectivos.
El estrés, por otro lado, es un estado de preocupación o tensión mental generado por situaciones difíciles. Es una respuesta natural y todos experimentamos cierto grado de estrés, pero su impacto en nuestro bienestar depende de cómo lo manejamos.
El pánico, en cambio, es el término que se utiliza para describir una crisis de angustia o ataque de pánico, la cual se manifiesta de forma repentina como un episodio breve pero intenso de miedo o malestar, acompañado por diversos síntomas físicos y/o mentales. El trastorno de pánico, en cambio, se refiere a la ocurrencia repetida de estas crisis, usualmente acompañadas de un temor persistente a que vuelvan a suceder estos ataques o de cambios en la conducta con el fin de evitar situaciones que podrían provocarlas. El trastorno de pánico forma parte de los diferentes tipos de ansiedad.
Finalmente, las fobias son temores irracionales a objetos o situaciones inofensivas, persistiendo a pesar de reconocer su exceso. Las fobias específicas implican un miedo excesivo y persistente a un objeto, situación o actividad particular, aunque la persona sea consciente de que su miedo es desproporcionado.
Consulta siempre a tu médico antes de decidir algo que pueda impactar tu salud.
PER10001350 v1.0.0
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Sociedad Española de psiquiatría y salud mental (SEPSM); Ansiedad, pánico y fobias; 2021
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Organización mundial de la salud; Estrés; 2023. Disponible en:
https://www.who.int/es/news-room/questionsand-answers/item/stress
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Manual MSD; Crisis de pánico y trastorno de pánico; 2023. Disponible en:
https://www.msdmanuals.com/es/professional/trastornos-psiqui%C3%A1tricos/trastorno-de-ansiedad-ytrastornos-relacionados-con-el-estr%C3%A9s/crisis-de-%C3%A1nico-y-trastorno-de-%C3%A1nico
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