Diferencias entre ansiedad, estrés, pánico y fobias

Alrededor de una de cada diez personas experimentan ansiedad, estrés, pánico y fobias en algún punto de sus vidas, pero muchas de ellas no buscan tratamiento para manejar estas condiciones [1].

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una respuesta común ante situaciones amenazantes o difíciles, pudiendo ser útil al alertarnos y motivarnos para afrontar problemas. Sin embargo, cuando esta ansiedad se vuelve intensa, puede interferir en nuestras vidas y afectar nuestra salud mental, incluso limitando nuestras actividades diarias. Los trastornos de ansiedad, que afectan a casi el 30% de los adultos en algún momento, son tratables con varios enfoques terapéuticos efectivos [1].

¿Qué es el estrés?

El estrés, por otro lado, es un estado de preocupación o tensión mental generado por situaciones difíciles. Es una respuesta natural y todos experimentamos cierto grado de estrés, pero su impacto en nuestro bienestar depende de cómo lo manejamos [2].

¿Qué es el pánico?

El pánico, en cambio, es el término que se utiliza para describir una crisis de angustia o ataque de pánico, la cual se manifiesta de forma repentina como un episodio breve pero intenso de miedo o malestar, acompañado por diversos síntomas físicos y/o mentales. El trastorno de pánico, en cambio, se refiere a la ocurrencia repetida de estas crisis, usualmente acompañadas de un temor persistente a que vuelvan a suceder estos ataques o de cambios en la conducta con el fin de evitar situaciones que podrían provocarlas. El trastorno de pánico forma parte de los diferentes tipos de ansiedad [3].

¿Qué son las fobias?

Finalmente, las fobias son temores irracionales a objetos o situaciones inofensivas, persistiendo a pesar de reconocer su exceso. Las fobias específicas implican un miedo excesivo y persistente a un objeto, situación o actividad particular, aunque la persona sea consciente de que su miedo es desproporcionado [1].

Consulta siempre a tu médico antes de decidir algo que pueda impactar tu salud.