Factores de riesgo del ojo seco

La sequedad ocular surge por causas que afectan la salud de la película lagrimal. Compuesta por tres capas: lipídica, acuosa y mucínica, esta combinación normalmente mantiene la superficie ocular lubricada, suave y limpia. Cuando alguna de estas capas enfrenta problemas, puede desencadenarse la sequedad ocular.
Las razones detrás de la disfunción de la película lagrimal son numerosas e incluyen cambios hormonales, enfermedades autoinmunitarias, inflamación de las glándulas sebáceas en los párpados o condiciones oculares alérgicas. Para algunas personas, la sequedad ocular se debe a una disminución en la producción de lágrimas o un aumento en su evaporación.
Algunos factores de riesgo que aumentan la probabilidad de padecer ojos secos incluyen:
- Tener más de 50 años: La producción de lágrimas tiende a reducirse con el envejecimiento, por lo que los ojos secos son más frecuentes en personas mayores de 50 años.
- Género femenino: La falta de lágrimas es más prevalente en mujeres, especialmente durante etapas de cambios hormonales como el embarazo, el uso de anticonceptivos orales o la menopausia.
- Dieta pobre en vitamina A, presente en alimentos como el hígado, las zanahorias y el brócoli, o baja en ácidos grasos omega-3, que se encuentran en el pescado, las nueces y los aceites vegetales.
- Uso de lentes de contacto o antecedentes de cirugía refractiva.
Para evitar los síntomas de los ojos secos, es importante identificar las situaciones que puedan desencadenarlos y tomar medidas preventivas. Algunas recomendaciones incluyen:
- Evitar la exposición directa del aire en los ojos, como el aire de secadores de pelo, calentadores de automóviles, aires acondicionados o ventiladores.
- Mantener la humedad del ambiente utilizando un humidificador, especialmente durante los meses de invierno cuando el aire interior tiende a ser más seco.
- Considerar el uso de gafas de sol envolventes u otras formas de protección ocular que bloqueen el viento y el aire seco.
- Descansar los ojos regularmente durante tareas que requieren concentración visual, cerrándolos por unos minutos o pestañeando varias veces para distribuir uniformemente las lágrimas.
- Ajustar la posición de la pantalla de la computadora para que esté por debajo del nivel de los ojos, lo que reduce la necesidad de abrir los ojos en exceso y disminuye la evaporación de las lágrimas.
- Evitar el tabaquismo y la exposición al humo, ya que el humo puede empeorar los síntomas de los ojos secos.
Consulta siempre a tu médico antes de decidir algo que pueda impactar tu salud.
-
Mayo Clinic; Ojos Secos; 2023. Disponible en:
https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/dry-eyes/symptoms-causes/syc-20371863
PER10001325 v1.0.0
ARTÍCULOS RECOMENDADOS
Las consecuencias de la ansiedad y su impacto en la salud
- 17 de julio de 2025
'La ansiedad es una respuesta emocional que surge ante situaciones que percibimos como amenazantes, como la posibilidad'
Trastornos de ansiedad en la infancia y en la adolescencia
- 17 de julio de 2025
'Ciertos niveles de ansiedad son normales durante el desarrollo de un niño, como el temor a la separación de la madre en la primera infancia'
¿Cómo ayudar a un familiar con un ataque de ansiedad?
- 17 de julio de 2025
'La ansiedad es una sensación de miedo, temor e inquietud que puede manifestarse a través de síntomas como sudoración, agitación, tensión y palpitaciones'
¿Cómo combatir y controlar la ansiedad?
- 17 de julio de 2025
'Los principales enfoques para combatir y controlar los trastornos de ansiedad son la terapia psicológica y la medicación. Es'
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
- 17 de julio de 2025
'La ansiedad puede manifestarse de forma repentina, como en el caso de la angustia, o de manera gradual a lo largo de minutos, horas o días.'
¿Qué es la ansiedad?
- 17 de julio de 2025
'Los trastornos depresivos se caracterizan por la presencia de una tristeza o irritabilidad intensa y duradera que afecta significativamente el funcionamiento diario o causa una angustia considerable. El diagnóstico se establece'
Depresión mayor en niños y adolescentes
- 17 de julio de 2025
'Los trastornos depresivos se caracterizan por la presencia de una tristeza o irritabilidad intensa y duradera que afecta significativamente el funcionamiento diario o causa una angustia considerable. El diagnóstico se establece'
¿Cómo prevenir o evitar la depresión?
- 16 de julio de 2025
'Diversas investigaciones indican que tanto la actividad física como la terapia cognitivo-conductual pueden ser útiles para prevenir el primer episodio de depresión, así como para evitar recaídas'
Complicaciones de la depresión
- 16 de julio de 2025
'La depresión afecta a alrededor de una de cada seis personas mayores. Algunos individuos mayores experimentaron episodios depresivos'
¿Cuál es el comportamiento de una persona con depresión?
- 16 de julio de 2025
'Todos experimentan momentos de tristeza o desánimo ocasionalmente, pero estos estados suelen ser transitorios. La depresión, también conocida como "depresión clínica" o "trastorno depresivo mayor", se diferencia'
¿Cuáles son los signos y síntomas de la depresión?
- 16 de julio de 2025
'La depresión, conocida también como "depresión clínica" o "trastorno depresivo mayor", se diferencia de la tristeza ocasional en su gravedad y persistencia'
¿Qué es la depresión?
- 16 de julio de 2025
'La depresión se caracteriza por una sensación de tristeza y una disminución del interés o disfrute en las actividades, transformándose en un trastorno'
Alendronato y Osteoporosis
- 16 de julio de 2025
'La osteoporosis provoca la debilitación y fragilidad de los huesos, aumentando el riesgo de fracturas incluso por incidentes mínimos'
¿El hombre tambien padece de Osteoporosis?
- 16 de julio de 2025
'La osteoporosis es una de las principales causas de fracturas en mujeres en la posmenopausia, sin embargo, también puede afectar a hombres mayores'
Actvidad fisica en la Osteoporosis
- 16 de julio de 2025
'La osteoporosis es muy frecuente en mujeres mayores de 50, afecta a la fortaleza ósea y aumenta el riesgo de fracturas, especialmente'
¿Como disminuir riesgo de Osteoporosis?
- 16 de julio de 2025
'La deficiencia de minerales y vitaminas, especialmente durante la infancia, puede predisponer a enfermedades óseas y afectar al'
Osteoporosis y Menopausia
- 16 de julio de 2025
'La osteoporosis debilita los huesos, aumentando el riesgo de fracturas repentinas. A menudo es asintomática y se detecta'
¿Qué es la Osteoporosis y Osteopenia?
- 16 de julio de 2025
'Podemos definir a la osteoporosis como una enfermedad del esqueleto, esta se caracteriza por incrementar el riesgo de fractura debido a que compromete la resistencia del hueso. Esta enfermedad disminuye el número y cal'
Sobrepeso y Obesidad: Estadísticas en Perú y Latinoamérica
- 15 de julio de 2025
'El Día Mundial de la Obesidad se celebra el 4 de marzo, la conmemoración está liderada por la Federación Mundial de la Obesidad y sus miembros internacionales'
Día Mundial de la Obesidad
- 15 de julio de 2025
'El Día Mundial de la Obesidad se celebra el 4 de marzo, la conmemoración está liderada por la Federación Mundial de la Obesidad y sus miembros internacionales'