Sudores nocturnos durante la menopausia

Los sudores nocturnos son episodios de sudoración excesiva que ocurre durante el sueño. La causa de estos sudores es la disminución de estrógeno, por el fin del periodo, es decir, por la llegada de la menopausia. (1)
Esta reducción de hormonas altera el funcionamiento normal del centro termorregulador del cuerpo, lo que hace que la temperatura corporal se eleve y se produzca este calor súbito, enrojecimiento, piel fría y sudor. (1)
La sudoración nocturna, puede ocasionar que las mujeres se despierten en ocasiones empapadas de sudor, tanto que deben cambiarse la ropa. Suele ser un síntoma muy molesto porque puede alterar el sueño y el descanso y, con ello, dificultan las tareas diarias y la calidad de vida. La sudoración nocturna, puede durar meses e incluso años. (1)
Algunos consejos para aliviar los sudores nocturnos son: (1)
- Dormir con un pijama ligero y sin abrigarse demasiado
- Tratar que la habitación esté fresca y ventilada.
- Usar sábanas de fibras naturales como lino o seda que ayuden a transpirar mejor.
- Darse un baño de agua tibia 15 minutos antes de irse a la cama para bajar ligeramente la temperatura corporal antes de dormirte.
- Beber pequeños sorbos de agua fría antes de ir a la cama.
En algunos casos se recomienda tomar medicamentos para aliviar los sudores nocturnos. Existen diversas opciones, tales como: (1)
- Antidepresivos de baja dosis e inhibidor selectivo de la recaptura de serotonina.
- Terapia hormonal sustitutiva, que estabiliza los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo. Los tratamientos hormonales pueden ser en forma de píldoras, parches, anillos, implantes, geles o cremas. (1)
Consulta siempre a tu médico antes de decidir algo que pueda impactar tu salud.
-
Instituto de la menopausia; Remedios para los sudores nocturnos de la menopausia
https://www.institutodelamenopausia.com/divulgacion/sintomas/remedios-para-los-sudoresnocturnos-de-la-menopausia
PER10000129 v1.0.0
ARTÍCULOS RECOMENDADOS
Las consecuencias de la ansiedad y su impacto en la salud
- 17 de julio de 2025
'La ansiedad es una respuesta emocional que surge ante situaciones que percibimos como amenazantes, como la posibilidad'
Trastornos de ansiedad en la infancia y en la adolescencia
- 17 de julio de 2025
'Ciertos niveles de ansiedad son normales durante el desarrollo de un niño, como el temor a la separación de la madre en la primera infancia'
¿Cómo ayudar a un familiar con un ataque de ansiedad?
- 17 de julio de 2025
'La ansiedad es una sensación de miedo, temor e inquietud que puede manifestarse a través de síntomas como sudoración, agitación, tensión y palpitaciones'
¿Cómo combatir y controlar la ansiedad?
- 17 de julio de 2025
'Los principales enfoques para combatir y controlar los trastornos de ansiedad son la terapia psicológica y la medicación. Es'
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
- 17 de julio de 2025
'La ansiedad puede manifestarse de forma repentina, como en el caso de la angustia, o de manera gradual a lo largo de minutos, horas o días.'
¿Qué es la ansiedad?
- 17 de julio de 2025
'Los trastornos depresivos se caracterizan por la presencia de una tristeza o irritabilidad intensa y duradera que afecta significativamente el funcionamiento diario o causa una angustia considerable. El diagnóstico se establece'
Depresión mayor en niños y adolescentes
- 17 de julio de 2025
'Los trastornos depresivos se caracterizan por la presencia de una tristeza o irritabilidad intensa y duradera que afecta significativamente el funcionamiento diario o causa una angustia considerable. El diagnóstico se establece'
¿Cómo prevenir o evitar la depresión?
- 16 de julio de 2025
'Diversas investigaciones indican que tanto la actividad física como la terapia cognitivo-conductual pueden ser útiles para prevenir el primer episodio de depresión, así como para evitar recaídas'
Complicaciones de la depresión
- 16 de julio de 2025
'La depresión afecta a alrededor de una de cada seis personas mayores. Algunos individuos mayores experimentaron episodios depresivos'
¿Cuál es el comportamiento de una persona con depresión?
- 16 de julio de 2025
'Todos experimentan momentos de tristeza o desánimo ocasionalmente, pero estos estados suelen ser transitorios. La depresión, también conocida como "depresión clínica" o "trastorno depresivo mayor", se diferencia'
¿Cuáles son los signos y síntomas de la depresión?
- 16 de julio de 2025
'La depresión, conocida también como "depresión clínica" o "trastorno depresivo mayor", se diferencia de la tristeza ocasional en su gravedad y persistencia'
¿Qué es la depresión?
- 16 de julio de 2025
'La depresión se caracteriza por una sensación de tristeza y una disminución del interés o disfrute en las actividades, transformándose en un trastorno'
Alendronato y Osteoporosis
- 16 de julio de 2025
'La osteoporosis provoca la debilitación y fragilidad de los huesos, aumentando el riesgo de fracturas incluso por incidentes mínimos'
¿El hombre tambien padece de Osteoporosis?
- 16 de julio de 2025
'La osteoporosis es una de las principales causas de fracturas en mujeres en la posmenopausia, sin embargo, también puede afectar a hombres mayores'
Actvidad fisica en la Osteoporosis
- 16 de julio de 2025
'La osteoporosis es muy frecuente en mujeres mayores de 50, afecta a la fortaleza ósea y aumenta el riesgo de fracturas, especialmente'
¿Como disminuir riesgo de Osteoporosis?
- 16 de julio de 2025
'La deficiencia de minerales y vitaminas, especialmente durante la infancia, puede predisponer a enfermedades óseas y afectar al'
Osteoporosis y Menopausia
- 16 de julio de 2025
'La osteoporosis debilita los huesos, aumentando el riesgo de fracturas repentinas. A menudo es asintomática y se detecta'
¿Qué es la Osteoporosis y Osteopenia?
- 16 de julio de 2025
'Podemos definir a la osteoporosis como una enfermedad del esqueleto, esta se caracteriza por incrementar el riesgo de fractura debido a que compromete la resistencia del hueso. Esta enfermedad disminuye el número y cal'
Sobrepeso y Obesidad: Estadísticas en Perú y Latinoamérica
- 15 de julio de 2025
'El Día Mundial de la Obesidad se celebra el 4 de marzo, la conmemoración está liderada por la Federación Mundial de la Obesidad y sus miembros internacionales'
Día Mundial de la Obesidad
- 15 de julio de 2025
'El Día Mundial de la Obesidad se celebra el 4 de marzo, la conmemoración está liderada por la Federación Mundial de la Obesidad y sus miembros internacionales'