¿Cómo prevenir la hiperplasia prostática benigna?
La hiperplasia prostática benigna, aumenta con la edad. Usualmente, los hombres mayores de 50 años comienzan a mostrar signos de agrandamiento de próstata. Aunque no se ha encontrado formas de prevenir la hiperplasia, existen algunas medidas para cuidar la salud de la próstata o disminuir los síntomas de la hiperplasia prostática benigna, tales, como: (1,2)
- Evitar los líquidos unas horas antes de acostarte o antes de salir.
- Limitar la cafeína y el alcohol, ya que estos pueden estimular el deseo de orinar.
- Llevar una alimentación baja en grasas.
- Comer una gran variedad de verduras todos los días.
- Comer unas cuantas porciones de fruta diariamente, y asegúrate de incluir cítricos.
- Participar en actividades físicas.
- Mantener un peso saludable.
- Hablar con un profesional de la salud sobre el riesgo de desarrollar agrandamiento de la próstata.
- Realizar chequeos regulares.
- Prestar atención a los síntomas para recibir tratamiento temprano si se observa signos de HPB.
Así mismo, algunos estudios han demostrado un mayor riesgo de hiperplasia prostática benigna en hombres que comían más carne roja y un menor riesgo en aquellos que consumen proteínas, como por ejemplo, los magros (como el pescado). (1)
Podemos concluir que, los hábitos saludables, como realizar ejercicio, comer verduras y frutas, controlar la ingesta de grasas puede ayudar a no contraer hiperplasia prostática benigna, así como también enfermedades cardíacas y diabetes.
Consulta siempre a tu médico antes de decidir algo que pueda impactar tu salud.
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Mayo Clinic, 2022, Agrandamiento de próstata: ¿Influye la dieta?
https://www.mayoclinic.org/es/diseasesconditions/benign-prostatic-hyperplasia/expert-answers/enlarged-prostate-and-diet/faq-20322773
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Medline plus, 2023, Agrandamiento de la próstata
https://medlineplus.gov/spanish/enlargedprostatebph.html
PER10000125 v1.0.0
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